JETZT IST DAS RICHTIGE WETTER ZUM SCHNEELAUFEN!!!
WANN SOLL SCHNEELAUFEN ANGEWENDET WERDEN
- Bei Müdigkeit und Abgeschlagenheit
- Bei Infektanfälligkeit
- Bei chronischen Kopfschmerzen und Migräne
- Bei Fussschweiss
WAS SCHNEELAUFEN BEWIRKT
- Den Kreislauf anregen
- Die Durchblutung fördern
- Erfrischung
WIE SCHNEELAUFEN DURCHGEFÜHRT WIRD
- Zu Beginn einige Sekunden oder bis ein schneidendes Gefühl eintritt in weichem Schnee laufen, später das Training bis zu 3 Minuten verlängern
- Die Füsse trocken frottieren und wieder erwärmen mit Wollsocken oder im warmen Bett oder durch schnelles Laufen
WANN SOLL SCHNEELAUFEN NICHT DURCHGEFÜHRT WERDEN
- Bei frieren oder frösteln
- Bei kalten Füssen
- Bei Harnwegsinfekten, akuten Blasenentzündungen oder Nierenerkrankungen
- Bei Unterleibsinfekten bei Frauen
- Während der Menstruation
- Bei arteriellen Durchblutungsstörungen mit Schmerzen beim Laufen
TIPP
- Vorsicht Rutschgefahr!!!
- Nur in weichem Schnee laufen, wegen Schnittverletzungen bei hartem Schnee
- Nicht auf Metall gehen oder stehen bleiben, wegen der Gefahr des anfrieren