WIE DIE ANWENDUNG WIRKT
- Vorbeugend gegen Infektionen
- Stoffwechselanregend
- Kreislaufstabilisierend
- Herzentlastend
- Vegetativ anregend
- Entspannend
- Wärmeregulierend
DIE WECHSELDUSCHE IST BESONDERS ZU EMPFEHLEN BEI
- Infektanfälligkeit
- Morgenmüdigkeit
- Einschlafstörungen
- Abgeschlagenheit wie z.B. nach beruflicher Überlastung oder nach langen Autofahrten
- Depressiver Verstimmung
- Kreislaufregulationsstörungen
- Wärmeregulationsstörungen
WANN IST VORSICHT GEBOTEN
Bei niedrigem Blutdruck nicht zu heiss und nicht zu lange duschen!
DURCHFÜHRUNG DER WECHSELDUSCHE
- Kurz (1-3 Minuten) und kräftig heiss duschen und dabei strecken und recken
- Anschliessend mit temperiertem oder kaltem Wasser abduschen und dabei herzfern beginnen
- Rechtes Bein zuerst Aussenseite dann Innenseite
- Linkes Bein zuerst Aussenseite dann Innenseite
- Rechter Arm zuerst Aussenseite dann Innenseite
- Linker Arm zuerst Aussenseite dann Innenseite
- Danach Brust, Bauch, Nacken und Gesicht
TIP
Abends vor dem Schlafengehen nicht zu lange und nicht zu heiss duschen und anschliessend mit kühlem und nicht mit zu kaltem Wasser weiterfahren!